輕鬆安全做家務

Date: 09-May-2018
how to do your houseworks safely

長者面對繁複瑣碎的家務,有時會覺得力不從心,偶一不慎,還可能導致受傷。其實只要懂得運用保護關節的方法及節省體力的原則,便能享受到做家務的樂趣,並減少意外發生。以下介紹一些方法,希望能藉此協助長者更安全及輕鬆地處理家務。

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正確姿勢

站立工作時,雙腳前後擺放,保持身體平衡,避免用蹲、跪等姿勢。掃地、抹地時,應儘量利用長柄工具,避免身驅俯前,以便維持腰背的正確弧度。

當提取地上的重物時,要屈膝蹲低及收起腹部,保持腰背挺直,好讓脊柱得到足夠承托,同時雙膝要微微分開如肩膀寬闊,亦不要過分屈曲,以保持平衡避免跌倒。

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